במהלך פעילות גופנית, שרירי הגוף כולו מתכווצים, פעימות הלב והנשימה מואצות, קצב חילוף החומרים עולה, זרימת הדם מואצת וכמות ההזעה גבוהה בהרבה מזו של פעילות יומיומית. לכן, כדאי לבחור בגדי ספורט עם בדים נושמים ומהירים כדי להקל על הפרשת זיעה בזמן פעילות גופנית.

בבחירת בגדי ספורט חשוב לבחור גם בגדי ספורט עם רכיבים אלסטיים כמו ספנדקס. כי לא משנה איזה סוג ספורט, מגוון הפעילויות גדול בהרבה מזה של העבודה והחיים היומיומיים, ולכן גם הדרישות להרחבת הלבוש גבוהות.
לבשו בגדים אישיים לפעילויות יוגה.

עדיף ללבוש ביגוד אישי בעת השתתפות בפעילויות יוגה. מכיוון שבמהלך פעילות יוגה, הדרישות המדויקות למפרקים ולשרירי הגוף ברורות יחסית. לבישת בגדים צמודים עוזרת למאמן לראות אם תנועות התלמידים נכונות ולתקן את היציבה השגויה בזמן.

יש חברים שחושבים שלבגדי כותנה טהורה יש יכולת חזקה לספוג זיעה והוא מתאים מאוד לכושר. למעשה, למרות שלבגדי כותנה טהורה יש יכולת חזקה לספוג זיעה, יש לו גם חסרון של הזעה איטית. אם אתה לובש בגדי כותנה טהורה כדי להתאמן, בגדי כותנה טהורים שספגו זיעה יכולים בקלות להביא לגוף האדם את הסיכוי להצטנן. לכן, מומלץ לא ללבוש בגדי כותנה טהורה לכושר.